对于没有背景和资源的年轻律师，以下是一些获取案源的建议：

1. 社交媒体和网络平台：利用社交媒体和网络平台，如微信、微博、抖音等，宣传自己的专业知识和经验，提高自己的知名度和曝光度。此外，可以在法律专业网站上发布自己的简历和案例，吸引潜在客户的关注。
2. 口碑推荐：通过已有的客户和合作伙伴，建立良好的口碑，获得他们的推荐和介绍。这种口碑传播的方式往往比单纯的广告更加有效。
3. 参加行业活动：参加法律行业的活动、研讨会、论坛等，可以结交更多的同行和潜在客户，扩大自己的人脉圈。
4. 加入律师协会：加入律师协会可以获得更多的机会和资源，同时也可以提高自己的专业素养和信誉。
5. 法律援助和公益活动：参与法律援助和公益活动，可以帮助那些需要法律帮助但经济困难的人群，同时也可以提高自己的专业能力和社会责任感。
6. 优秀的法律服务：提高自己的法律服务质量和专业水平，以获得客户的信任和满意。只有提供优秀的法律服务，才能让客户愿意推荐给其他人。
7. 建立人脉关系：积极与相关行业的人士建立联系，如会计师、企业家、银行家等，他们可能会在某些情况下需要法律服务，并能够为您提供潜在的案源。
8. 创新营销方式：尝试采用创新的营销方式来吸引潜在客户，例如通过写作、演讲、网络直播等方式来宣传自己的专业知识和经验。

总之，没有背景和资源的年轻律师需要通过多种途径来扩大自己的案源渠道，包括利用社交媒体和网络平台、口碑推荐、参加行业活动、加入律师协会、法律援助和公益活动、提供优秀的法律服务、建立人脉关系以及创新营销方式等。最重要的是要保持积极的心态和持续的努力。

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